Protocolos de Verão
Bom dia!!Vou começar dizendo pra vcs que AINDA DÁ TEMPO!!!Com a chegada do final do ano e das festas, muitas pessoas querem otimizar os resultados “pra ontem”. Perder determinado número de quilos, vestir alguma roupa especial na noite de Natal ou Ano Novo e também vestir biquínis, sunga… quem nunca?É realmente uma oportunidade excelente pra […]
O que é esse tal de HIIT?
O HIIT é um treino intervalado de alta intensidade. Ele é rápido, intenso e queima mais colorias que os demais treinos. O que o torna tão efetivo assim? Para começo de conversa, o HIIT envolve sessões repetidas de rotinas de treino, seguidas de tempos de recuperação variados, impulsionando principalmente o metabolismo e maximizando a ingestão […]
Sarcopenia
Você já ouviu falar sobre sarcopenia? Ela diz respeito à diminuição da massa magra, no corpo, e faz parte do envelhecimento, sendo responsável pela perda da qualidade de vida na terceira idade. Ela pode ser causada por alterações hormonais e fisiológicas, doenças que ocorrem na velhice, mas está associada também ao sedentarismo e má alimentação. […]